굿바이, 게으름

개정판에 부치는 글 추천사 들어가며 : 게으름은 선택이다! 제1부 새로 쓰는 게으름 1장. 천의 얼굴을 한 게으름 게으름이란 무엇인가 작은 게으름과 큰 게으름 게으름=선택장애? 게으름의 진행 과정 게으름은 변신의 귀재 병적 게으름 게으름과 비관주의 2장. 게으름을 꾸짖을까, 찬양할까 게으름은 악이다? 시계의 등장과 게으름 우리에겐 게으를 권리가 있다! 게으름 예찬자들은 과연 게으를까? 3장. 게으른 사람들의 변명 입과 잔머리만 부지런한 사람들 게으름뱅이들의 단골 레퍼토리 자기비난도 결국은 변명이다 4장. 모든 게으름엔 이유가 있다 게으름과 성격 과거라는 함정 게으름을 만들어내는 환경 뇌와 게으름 정신에너지와 게으름 현대사회와 게으름 제2부 게으름과의 결별 5장. 게으름 탈출을 위한 마음가짐 게으름은 본성이 아니다 방향성을 부여하라 게으름에서 벗어나는 사람, 못 벗어나는 사람 ACE 정신 능력 삶을 깨우는 목소리 변화의 순간들 6장. 나로서 살아가라 현대는 자기실현의 시대 흉내내는 삶의 고통 진정한 평화를 찾아서 자기 자신으로 살아가는 지혜 7장. 게으름에서 벗어나는 10가지 열쇠 Key 1 게으름에 대해 자각하라 Key 2 게으름에서 벗어나 어디로 갈지 정하라 Key 3 꿈과 현실에 징검다리를 놓아라 Key 4 두려움과 자기비난을 넘어서라 Key 5 긍정적 습관을 만들어라 Key 6 에너지 네트워크에 연결하라 Key 7 변화의 시스템을 만들어라 Key 8 삶을 선택하라 Key 9 능동적으로 휴식하고 운동하라 Key 10 삶의 효율성과 집중려을 높여라 Master Key 변화일기 쓰기 나오며 : 진정한 성공과 행복을 위하여!

"우리는 사람의 마음을 헤아리는 연습을 해야 한다. 인간다움의 본질이 ‘마음을 헤아리는 존재’이기 때문이다." 정신건강의학과 의사이자 작가. 사람은 사람으로 태어나는 것이 아니라 일생을 통해 사람으로 되어간다고 본다. 그렇기에 모든 존재의 변화와 발전 가능성에 주목한다. 2014년 안식년 여행 이후, 임상의사의 생활을 정리하고 통합적 심리치유와 자기돌봄을 연구하고 있다. 그가 말하는 자기돌봄이란 ‘스스로 몸과 마음을 돌보고 삶을 아름답게 가꿔가는 주체가 되는 것’을 뜻한다. 현재는 몸과 마음을 돌보기 위한 ‘자기돌봄 클럽’, 건강한 바운더리 세우기와 마음 헤아리기를 위한 ‘인간관계 워크숍’, 심리학을 깊이 공부하고 싶은 사람들을 위한 ‘심학원心學院’을 운영하고 있다. 지은 책으로 『관계를 읽는 시간』 『굿바이, 게으름』을 비롯해 『나는 왜 나를 함부로 대할까』 『이제 몸을 챙깁니다』 『여행하는 인간』 『오티움』 등이 있다.