우리 아이 몸짱 다이어트

머리말 못생긴 건 용서해도 뚱뚱한 건 용서 못해 추천사 여러분의 인생은 즐거우십니까 _신건강인센터 원장 유태우 열망이 강하면 기적이 일어납니다 _메가스터디 대표 손주은 한 가지 목표라도 달성하는 것이 중요합니다 _세계화전략연구소장 이영권 워밍업 warming-up : 선물 다이어트 시작 전에 먼저 주는 선물 <b>코칭 Step 1 : 마음 바꾸기</b> 살을 빼고 싶나요? 네! 마음의 힘 강화훈련 1단계 _확신 가지기 마음의 힘 강화훈련 2단계 _포상금 걸기 한밤중 식욕에 대처하는 우리의 자세 _이미지 트레이닝 타성 타파하기 <b>코칭 step 2 : 나를 이해하기</b> 지금 나의 모습은 어떤가 얼마나 뺄 것인가 나는 하루에 얼마나 먹고 있나 지금 어떻게 행동하고 있는가 주변의 환경을 점검하자 다이어트를 위한 최종 점검 <b>코칭 step 3 : 어떻게 먹을까 </b> 다이어트에 실패하는 이유 3개월, 나만의 식사 계획 짜기 행복 주식회사 _15,400칼로리의 행복, 100칼로리의 만찬 군것질에 대처하는 우리의 자세 <b>코칭 step 4 : 어떻게 운동할까</b> 운동 이야기 왜 운동을 해야 하는가 숏 게임 _칼로리 마일리지 포인트 적립 빠르게 걷기의 이너게임 달리기는 즐겁다 <b>코칭 Diet Feedback : 변화 이후</b> 실행 1개월, 우리는 지금 잘하고 있는가 자신을 격려하고 칭찬하기 새로운 마음, 새로운 몸, 새로운 삶 맺음말 좀더 높은 곳을 향하여 _‘조나단 리빙스턴 시걸’처럼

서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학에서 박사학위를 취득했다. 서울아산병원과 분당서울대학교병원에서 비뇨의학과 조교수를, 이대서울병원에서 부교수를 역임했으며, 현재는 SNU건전비뇨의학과 대표원장이자 대한전립선학회 연구이사로 활동하고 있다. 국내 대학병원 최초로 단일공 로봇을 이용한 단순 전립선 절제술과 워터젯 로봇 전립선 수술을 성공적으로 집도한 김명 원장은, 2009년 대한비뇨기종양학회 학술상, 2013년 송정젊은연구자상, 2014년 대한전립선학회 최우수초록상, 2015년 한일비뇨기과학회 최우수초록상, 2020년 글로벌 자랑스런 세계인 대상(의료 부문) 등 다수의 상을 수상하며 그 업적을 인정받은 바 있다. 현재는 <건전한 비뇨기과 김교수>라는 유튜브 채널과 네이버 카페를 통해 전립선 질환 예방과 관리에 관한 유익한 정보들을 꾸준히 전하고 있다.