시간도둑 퇴치법

들어가는 글 PART 1. 시간도둑이 찾아온다 시간관리의 달인은 뛰지 않는다 게으름을 퇴치하는 특별한 요령은 없다 시간도둑의 범행일지_우리는 이렇게 시간을 도난당한다 사건1 휴대전화에서 벗어날 수 없어요 사건2 메일 답장을 보내기가 귀찮아요 사건3 웹서핑의 유혹에 또 넘어갔어요 사건4 결정적인 순간 필요한 물건을 찾을 수 없어요 사건5 병원에 가기가 두려워요 사건6 요금을 내지 않아 전화가 사용 중지됐어요 사건7 어디부터 청소해야 할지 모르겠어요 사건8 필요한 물건을 사다놓는 걸 또 깜빡했어요 사건9 아무리 바빠도 다른 사람의 부탁을 거절할 수가 없어요 사건10 약속 시간에 또 늦었어요 사건11 마감 시한이 임박하지 않으면 일이 잘되지 않아요 사건12 언젠가는 큰 꿈을 실현할 거예요 사건13 호기심은 왕성하지만 금방 싫증이 나요 PART 2. 시간도둑의 정체 시간도둑은 우리 마음속에 숨어 있다 피해자 프로파일 _이런 사람들이 시간도둑에게 피해를 입는다 타입1 근거 없이 자신만만한 사람 타입2 자유와 무절제함을 혼동하는 사람 타입3 자신감을 상실한 사람 타입4 스릴을 즐기는 사람 타입5 우유부단한 사람 타입6 완벽을 추구하는 사람 타입7 거절에 서투른 사람 타입8 모든 일을 혼자 해결하려고 하는 사람 늘 꿈꾸던 자신의 모습에 도달하기 위한 방법 PART 3. 시간도둑을 퇴치하는 방법 3주 안에 ‘새로운 나’를 발견한다 시간도둑을 퇴치하기 위한 세 가지 기본 과제 첫째주 _ 시간도둑을 퇴치하기 전 준비 기간 습관1 매일 아침 거울 앞에서 웃는다 습관2 하루에 한 가지씩 불필요한 물건을 버린다 습관3 좋아하는 일을 먼저 한다 습관4 싫은 일이라도 최소한 5분 동안은 계속해본다 습관5 형식부터 갖춘다 습관6 자기 자신에게 상을 준다 습관7 돈을 모은다 둘째주 _ 생활 속의 시간도둑 퇴치하기 습관8 1시간 일찍 일어난다 습관9 담배를 끊는다 습관10 경쟁자를 만든다 습관11 매일 가로세로 50센티미터의 공간을 정리한다 습관12 롤모델을 찾는다 습관13 성공한 사람의 이야기를 읽는다 습관14 일상을 유지하고 관리하는 데 시간을 투자한다 셋째주 _ 일에서 시간도둑 퇴치하기 습관15 세 가지 금기어를 만든다 습관16 한 정거장 정도는 걷는다 습관17 할 수 없는 일은 거절한다 습관18 소망을 소리 내어 말한다 습관19 메일은 확인한 순서대로 즉시 답장을 보낸다 습관20 다른 사람에게 부탁하는 일을 꺼리지 않는다 습관21 출퇴근 시간을 유용하게 사용한다 233 나오는 글