내몸 건강 체크리스트

감수의 글 추천의 글 머리말 서장 태내 건강 체크리스트 - 예비 엄마들이 꼭 알아야 할 출산 전 주의사항 건강한 임신과 출산을 위한 엄마 몸 만들기 임신중에 받게 될 주요 검사들 임신부가 주의해야 할 3대 문제 고혈압|당뇨|조산| 임신중에 피해야 할 5가지 질환 아이와의 첫 만남 준비하기 예비 엄마와 태아를 위한 검사항목 Checklist 1장 유소아기 건강 체크리스트 - 내 아이의 평생건강, 이 시기에 달려 있다 수유법 선택 제대혈 보관 산후우울증 관리 포경수술 영아돌연사증후군 음식 알레르기 면역력 길러주기 가정 내 안전사고와 예방법 위험물질 접촉|화상|질식|낙상|전기 사고 익사|자상|동물 관련 사고 예방접종 이 시기에 걸리기 쉬운 감염성 질환 감기|귀 질환|목 질환|결막염 소아 인후 궤양성 수포증|전염성 홍반 자폐증 ADHD 생식기 질환 내 아이의 건강한 역할모델 되어주기 신생아~10세 미만 어린이를 위한 검사항목 Checklist 2장 10대 건강 체크리스트 - 신체적 ㆍ 정신적 격변기, 세심하게 관리하자 계절성 알레르기 천식 여드름 비만의 원인과 해결책 가공식품|과식|운동부족|비만을 부르는 라이프스타일| 비만이 초래하는 질병들 치아건강 식이장애 신경성 대식증‥거식증 우울증 약물남용장애 흡연 성병 전염성 단핵구증 건강한 습관 기르기 10대를 위한 검사항목 Checklist 3장 20대 건강 체크리스트 - 건강의 최고조기, 그러나 과신은 금물이다 컴퓨터가 유발하는 문제들 편두통 출산 혹은 피임 금연하기 이 시기에 흔히 발생하는 피부질환 습진|건선|장미진 자가면역질환 루푸스 이 시기에 발생하기 쉬운 소화기 질환 위식도 역류질환|설사|변비 노화의 시작에 대비해 몸과 마음 점검하기 20대를 위한 검사항목 Checklist 4장 30대 건강 체크리스트 -책임감과 부담감에 비례해 질병의 위험도 커진다 영양관리의 중요성 건강한 식사법 유익한 영양보조제들 피부건강과 암 갑상선 질환 방광염 신장결석 부인과적 문제들 자궁경부암 불임 퇴행성 관절염 류머티즘성 관절염 최적의 컨디션으로 40대 맞이하기 30대를 위한 검사항목 Checklist 5장 40대 건강 체크리스트 -몸에 이상이 발견되는 시기, 본격적인 건강관리에 들어가자 다이어트 1계명 인공감미료의 실체 올바른 운동법 성욕 저하와 기타 성적인 문제들 발기부전 유방암 정신건강 양극성 장애 스트레스 고혈압 정기 건강검진의 중요성 몸이 보내는 신호 읽기 40대를 위한 검사항목 Checklist 6장 50대 건강 체크리스트 - 제2의 사춘기, 호르몬 관리가 핵심이다 여성 폐경 남성 폐경 건강한 신진대사 담석과 담낭통 전립선 질환 난소암 백혈병 비호지킨 림프종 파킨슨병 당뇨병 성형수술 이 시기에 받아야 할 건강검진 인생의 수확기를 건강하게 맞이하기 50대를 위한 검사항목 Checklist 7장 60대 건강 체크리스트 - 남은 인생의 삶의 질은 이 시기의 건강에 달려 있다 심혈관 질환 뇌졸중 폐암 담낭암 골다공증 난청 이 시기에 걸리기 쉬운 눈 질환 녹내장|건성안증후군|백내장 올바른 눈 관리법 췌장암 대장암 체력 유지하기 60대를 위한 검사항목 Checklist 8장 70대 이후의 건강 체크리스트 - 연륜의 아름다움, 건강하게 늙어가자 현대인의 기대수명 70대의 신체기능 신체기능의 저하에 따른 현명한 대처법 황반변성 치매 폐렴 행복한 장수의 비결 건강한 노년기를 위한 검사항목 Checklist 부록 : 각종 검사와 백신에 대한 최종 체크리스트 역자 후기 찾아보기