책 소개

<b>『아침형 인간』 저자, 사이쇼 히로시가 전하는 마음의 면역력을 높이는 행복 처방전!</b> 사소한 일에 상처를 받거나 짜증을 내고, 거절당하는 것에 민감해지면서 가끔씩 버럭 화를 내기도 한다. 집에서는 멀쩡한데 학교나 회사에만 가면 갑자기 우울해진다. 하고 싶은 일은 할 수 있는데, 싫어하는 일은 도저히 할 수가 없다. 이는 당신의 성격이 이상해서가 아니다. 게을러서도 아니다. 까칠한 세상에서 받은 상처와 스트레스로 인해 신형 우울증이라는 병을 앓고 있기 때문이다.

1장 회사에선 우울하고 퇴근만 하면 발랄?_신형 우울증을 진단한다 2장 아침이 긍정적 인간을 만든다_생활을 바꾸는 것만으로 우울 극복하기 3장 직장의 우울함을 떨쳐라!_우울 극복 실천요법 4장 우울을 이겨낸 뒤에 오는 것들_신형 우울증 극복 체험기 5장 신형 우울증 점검 Q&A

저자 소개

1951년생으로 일본 나가사키 현에서 태어나 도쿄에서 자랐다. 사레지오 중학교와 고등학교를 거쳐 성(聖)마리안느 의과대학과 와세다 침구 전문학교를 졸업했다. 동 · 서양 의학을 함께 공부하면서 아침에 일찍 일어나는 것에 착안하여 현대인에게 맞는 아침형 스타일을 만들었다. 동 · 서양의 에센스를 융합한 '조기 기상건강법'과 심신일여(心身一如)의 원리를 바탕으로 한 '사이쇼식 아침형 심신 건강법' 등은 수많은 직장인과 학생들의 생활 패턴을 변화시켰다. 일본에서는 '아침의 일인자'로 불리면서 '아침형 인간'에 대한 다양한 저서와 독창적인 강연으로 수많은 '사이쇼 지지자'들을 만들어냈으며, 일본에 이어 한국에서도 '아침형 인간' 신드롬을 불러 일으켰다. 현재는 '조기기상심신의학연구소'의 소장으로 있으면서 회원들에게 조기기상건강법을 전하고 있다. 사이쇼 히로시의 대표저서 『아침형 인간』은 이른 아침에 하루를 시작하고 아침 시간을 최대한 활용함으로써 하루를 효율적으로 활용할 수 있는 방법을 제시하는 책이다. 아침형 인간으로의 14주(100일) 프로그램을 제공하고, 실제로 실천할 수 있도록 가이드한다. 그밖의 저서로는 『아침형 인간의 성공기』,『아침형 인간의 성공철학』,『우울병은 반드시 좋아진다』,『아침형 인간의 생활혁명』,『아침형 인간의 비밀』등이 있다.

굿바이, 우울증

책 소개