하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법

시작하는 글_ 더 이상 혈압약과 저염식에 휘둘리지 않는다 <B>1장 지금 당장 혈압을 낮추는 두 가지 방법</B> 혈압을 낮추는 우리 몸속 지압 포인트 손에 있는 즉효 경혈, 합곡 확실하게 효과를 보는 지압 요령 목에 있는 즉효 경혈, 인영 강압 지압으로 효과를 본 사람들 화와 스트레스를 다스리는 예방법 고혈압 체질을 개선하는 강압 스트레칭 폐와 혈관 나이 자가 진단 테스트 부위별 강압 스트레칭 여덟 가지 <B>2장 잘못 알고 있는 고혈압 상식이 건강을 망친다</b> 고혈압 환자에게 일어나는 일 고혈압 기준치는 누가 언제 정하는가 고혈압이 심장과 뇌를 손상시킨다는 근거 혈압 상승은 노화에 따른 자연현상이다 혈압을 약으로만 내리는 치료는 위험하다 주의해야 할 위험한 고혈압 유형 <b>3장 고혈압은 약으로 낫지 않는다</b> 일본에서 가장 많이 소비되는 약은 혈압약 만성질환은 약으로 낫지 않는다 고혈압 치료와 뇌경색의 상관관계 약으로 혈압을 내리면 머리가 멍해지는 이유 주요 혈압약과 주의해야 할 부작용 <B>4장 고혈압은 저염식으로 낫지 않는다</b> 고혈압에 저염식이 좋다는 근거 염분 섭취량과 고혈압의 상관관계 우리 몸에는 과잉 염분을 배출하는 기능이 있다 정제염과 다른 소금의 차이 <B>5장 단 1분 만에 혈압이 떨어진다</b> 지압을 하자마자 혈압이 떨어지는 이유 올바른 지압법의 중요성 폐와 혈관에 작용해서 체질을 바꾼다 생활습관병의 90퍼센트는 운동 부족이 원인이다 강압 스트레칭의 놀라운 효과 <B>6장 고혈압과 완전히 멀어지는 여덟 가지 습관</b> 습관 1 혈압강하제는 슈퍼마켓에서 산다 습관 2 천연 이뇨제인 차를 마신다 습관 3 천연 소금으로 바꾼다 습관 4 육류를 섭취해 혈관과 근육의 젊음을 되찾는다 습관 5 뇌에 작용하는 강압 아로마로 마음의 피로를 푼다 습관 6 간단하게 혈압을 내리는 좌선 호흡법 습관 7 남자는 소리치고 여자는 수다를 떤다 습관 8 아침과 밤에 혈압을 잰다 마치는 글_ 누구나 스스로 치유할 수 있는 힘이 있다

약사, 체내환경사, 약학 연구자. 미츠 엔터프라이즈 주식회사 사장, 일본 홀리스틱 테라피 협회 회장, 일본 홀리스틱 테라피스트 아카데미 교장이다. 대학에서 약학을 전공한 뒤 제약 연구소에서 혈액 관련 연구에 종사했다. 생산 간부로 승진한 뒤 일본 전국의 병원을 찾아다니며 의료 현장의 문제점을 깨달았다. 우리 몸속에 내재된 자연치유력을 되살려 젊고 건강하게 사는 법을 연구한 끝에 1995년, 예방 의료와 후진 양성을 위한 일본 홀리스틱 테라피스트 아카데미를 설립했다. 약에 의존하지 않고 식사, 운동, 동양 의학 등 다방면으로 증상에 접근하는 ‘홀리스틱’이라는 이념을 일본에서 최초로 제시했으며, 현재도 이 분야의 최고 권위자로 꼽힌다. 인간 전체를 포괄적으로 바라보는 그의 독자적인 의료법은 다양한 방송과 잡지에 소개되어 화제를 모았다. 현재 건강 세미나, 스트레칭 교실, 강연회 등에서 활발하게 활동 중이며 유명 모델과 배우 및 프로 야구팀 선수들의 맞춤 케어를 담당하고 있다. 저서로는 『림프 스트레칭』, 『1일 1분 체조로 혈압은 내려간다』 등 다수가 있으며 누적 판매 250만 부를 돌파했다.