더난출판 · 자기계발
행복도 선택이다
내 인생을 바꾸는 긍정의 심리학
이민규 지음
책 소개
마음을 바꾸면 인생도 달라진다! 『실행이 답이다』,『끌리는 사람은 1%가 다르다』를 통해 많은 독자들의 사랑을 받아온 이민규 교수가 이제 인간관계와 성공을 뛰어넘어, 우리에게 진정한 “행복”의 의미에 대해 알려준다. 저자는 이 책을 통해 인생의 행복은 결국 우리의 선택에 의해 좌우된다고 주장한다. 그는 행복해지기 위해서 버려야 할 부정적인 사고태도, 꼭 갖춰야 할 긍정적인 사고방식, 그리고 긍정적인 사고를 행동으로 실천하는 데 도움이 되는 적극적인 시도에 이르기까지 다양한 사례와 연구 결과를 통해 그동안 우리가 알고는 있었지만 실행으로 옮기지 못했던 문제들을 자연스럽게 해결해나갈 수 있도록 돕는다. 우리 모두가 간절히 원하지만 방법을 알지 못해 가질 수 없었던 행복을 얻을 수 있는 실천적인 방법론을 제시하는 이 책은 불행과 행복의 갈림길에 선 사람들에게 쉽고 유용한 지침서가 될 것이다.
목차
프롤로그 행복을 선택하라!
<b>1장 행복한 삶을 가로막는 부정적 사고</b>
1. 내면의 대화가 운명을 조종한다 _ 내면적 소통 Intrapersonal Communication
2. 세상이 음모를 꾸미고 있다 _ 피해의식 Paranoid Thinking
3. 누가 나 같은 사람을 좋아하겠어? _ 부정적 인지 왜곡 Negative Cognitive Distortion
4. 남의 떡이 더 커 보인다 _ 비교의 함정 Comparison Trap
5. 친구 따라 강남 간다 _ 동조현상 Conformity Phenomena
<b>2장 실패와 시련을 극복하는 긍정적 사고</b>
6. 다르게 설명하면 다른 일이 일어난다 _ 설명양식 Explanatory Style
7. 통제감이 높아지면 수명도 길어진다 _ 통제감의 효과 Controllability Effect
8. 최악을 상상하면 최선의 방법이 생긴다 _ 대비효과 Contrast Effect
9. 질문을 바꾸면 답이 달라진다 _긍정탐구 기법 Appreciative Inquiry Technique
10. 뿌린 대로 거두게 된다 _상호성의 원리 Reciprocity Principle
<b>3장 행복과 성공을 부르는 적극적 태도 </b>
11. 불행이란 잘못 보낸 시간의 보복이다 _빼기에 의한 더하기 원리 Plus by Minus Principle
12. 미소를 지으면 좋은 일이 일어난다 _안면피드백 이론 Facial Feedback Theory
13. 공감과 배려로 지지를 끌어낸다 _공감적 소통 Empathetic Communication
14. 비난을 극복해야 비상(飛上)이 가능하다 _전환전략 Transition Strategy
15. 좋아하면 판단할 필요가 없다 _생각 뒤집기 기법 Mind Flip Technique
에필로그 선택을 바꾸면 운명이 달라진다
저자 소개
심리학 박사, 임상 심리 전문가. 심리학과 인지 행동 치료법을 쉽고 흥미롭게 대중화시킨 대한민국 대표 심리학자다. 저서뿐 아니라 모든 강의에서 ‘조금만 바꿔도 크게 달라진다’는 철학을 일관되게 주장해 ‘1% 행동심리학자’로 불린다. 이 책에서도 관점을 조금만 바꾸면 지혜롭고 행복한 삶을 살 수 있다는 메시지를 다양한 심리 법칙으로 풀었다.
2001년에는 제1회 아주대학교 강의우수교수상을 수상했으며, 2011년에 교보문고 창사 30주년 기념 ‘대한민국이 읽은 대작가 25인’에 선정됐다. 저서로는 100만 부가 넘게 판매된 《끌리는 사람은 1%가 다르다》를 비롯해서 《실행이 답이다》, 《네 꿈과 행복은 10대에 결정된다》, 《행복도 선택이다》, 《하루 1%》, 《지치지 않는 힘》, 《생각의 각도》, 《질문하면 달라진다; Morning Question》 등 실증적 연구 결과와 흥미로운 사례를 접목해 행복하고 성공적인 삶을 위한 처방을 담은 여러 권의 베스트셀러가 있다.
조선대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐 아주대학교 심리학과 교수 및 아주대학교 부설 아주심리상담센터 소장을 역임했다. 단국대학교 특수교육과를 졸업하고 서울대학교에서 임상심리학 석사와 박사 학위를 받았다. 공군에서 임상 심리 담당 장교로 복무했으며 서울대학교 학생상담센터에서 카운슬러로 일했다. 현재는 아주대학교 심리학과 명예 교수로 있다.